Apakah anda salah satu orang yang sering mengantuk saat kuliah online? Ya, anda pasti membutuhkan tips atasi rasa kantuk bukan? Rasa kantuk merupakan hal yang wajar ketika anda mengalami kurang tidur. Tapi bagaimana jika rasa kantuk muncul ketika anda sedang belajar atau saat membutuhkan konsentrasi penuh. Nah ini tentunya akan menimbulkan masalah baru bukan? Meskipun rasa kantuk terlihat sebagai masalah sederhana namun hal ini akan mengganggu produktifitas, emosi, dan jika pada anak sekolah akan menyebabkan menurunnya tingkat prestasi di sekolah. Memang rasa kantuk yang muncul ketika belajar itu sangatlah sulit untuk dihindari. Apalagi jika saat menghadapi pelajaran yang tidak disukai.
Sebenarnya penyebab rasa kantuk itu sangat beragam antara lain kurang tidur, lelah beraktivitas, dan rasa malas yang berlebihan daripada niat untuk belajar. Nah buat anda yang sering mengalami hal ini, maka ada beberapa hal yang perlu anda lakukan untuk menghindari rasa mengantuk. Berikut ini tips atasi rasa kantuk dari Bilik Cerdas les private Jogja.
Cuci muka dengan air dingin
Ketika anda belajar di malam hari atau bahkan belajar di kelas pasti anda pernah mengalami rasa kantuk. Nah sebaiknya ketika anda mengalami rasa kantuk tersebut segeralah mencuci muka dengan air dingin, karena dengan membasuh muka dengan air dingin mata akan lebih segar dan kembali terbuka.
Tidur cukup saat malam hari
Kurang tidur merupakan salah satu penyebab seseorang tidak bersemangat di pagi hari. Sehingga hal ii dapat menimbulkan kebiasaan buruk terlebih jika anda seorang pelajar. Nah untuk itu direkomendasikan jika bagi remaja untuk tidur sekitar jam 7 agar tidak mengantuk ketika di sekolah. Jadi, tips atasi rasa kantuk yang ke dua adalah menjaga jam dan pola tidur.
Sarapan dengan menu yang sehat
Sarapan pagi sangat disarankan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi dalam tubuh, terutama jika anda sebagai seorang pelajar. Sebaiknya anda mengkonsumsi makanan yang sehat dan tinggi protein. Selain itu bisa juga mengkonsumsi sayuran dan karbohidrat yang seimbang. Apabila anda mengkonsumsi makanan tersebut maka akan dihasilkan energy yang cukup pula sehingga tidak akan merasa loyo ketika di kelas saat proses pembelajaran.
Mengkonsumsi minuman berkafein
Tips atasi rasa kantuk berikutnya adalah meminum kopi. Namun pastikan bahwa anda tidak sering melakukannya karena kebanyakan meminum minuman yang berkafein juga tidak baik bagi kesehatan tubuh anda.
Putar musik yang bersemangat
Musik adalah salah satu hal yang dapat membuat seseorang bersemangat. Dengan cara mendengarkan musik, mood akan kembali baik loh. Oleh karena itu dalam kegiatan belajar akan terasa lebih menyenangkan setelah mendengarkan musik. Nah kegiatan ini bisa anda lakukan ketika sedang berada di rumah yah. Jangan lupa pilih lagu yang anda sukai agar rasa kantuk bisa menjadi hilang ketika mendengarkan musik.
Ganti suasana sejenak
Rasa bosan kadang menjadikan seseorang merasa mengantuk dan tidak bersemangat. Jika anda mengalami seperti ini, cobalah untuk mengganti suasana sejenak baik itu bisa dilakukan dengan berjalan-jalan sejenak. Nah jika anda sedang berada di rumah, maka tinggalkan sebentar aktivitas belajar tersebut lalu bersantaiah sejenak di teras rumah yah.
Nah, bagi kamu yang ingin menggali banyak informasi menarik dan seru lainnya tentang ilmu-ilmu sains, atau pengetahuan umum lainnya serta bagi kamu yang sedang mencari bimbingan les belajar, jangan ragu untuk mengunjungi bilikcerdas.com. Bilikcerdas.com merupakan lembaga les privat Jogja yang terbaik dengan harga murah dan bergaransi. Terdapat berbagai layanan yang kami tawarkan untuk kamu. Kamu juga bisa menghubungi kami di 087704551258.