Hai sahabat cerdas, siapa sih di antara kalian yang masing sering lupa terhadap hal-hal kecil? Contohnya ialah seperti lupa di mana terakhir kali meletakkan kunci, kacamata atau benda lainnya yang hanya terhitung dalam menit. Atau anda juga sering lupa akan melakukan apa padahal sebelumnya anda sudah merencanakan apa yang akan anda lakukan berikutnya. Apabila kamu mengalami beberapa hal tersebut, maka sebenarnya otak anda membutuhkan perhatian khusus loh.
Archana Singh-Manoux pernah melakukan penelitian dengan jumlah partisipan yaitu 10.308 yang hasilnya adalah pada usia 45 hingga 49 tahun, seseorang akan mengalami penurunan fungsi kognitif di otak kanannya. Akan tetapi, hingga saat ini belum ada penelitian yang mengungkapkan secara lebih jelas kapan otak manusia akan berhenti untuk berkembang. Nah, sebelum otak kita mengalami penurunan fungsi atau kemunduran, maka lebih baik jika kita melakukan perawatan dengan pencegahan sejak dini. 3 hal berikut ini adalah hal yang bisa anda lakukan untuk meningkatkan fungsi otak. Yuk, simak ulasan tentang tips melatih otak berikut bersama Bilik Cerdas les private Jogja terbaik!
1. Seru! Yuk, Main Teka-Teki Silang
Keith Wesnes seorang professor yang berasal dari Universitas Exeter di Inggris mengatakan bahwa seseorang yang rajin mengisi teka-teka silang akan memiliki otang yang usianya lebih muda 10 tahun dibandingkan dengan usia sebenarnya. Permainan teka-teki silang dapat memiliki manfaat untuk mengasah otak serta dapat memengaruhi fungsi kognitif. Hal tersebut membuat otak dapat mengalami keterlambatan kepikunan. Anda juga bisa menggunakan permainan lain seperti Sudoku, Bingo atau scrabble untuk dapat mempertajam fungsi otak.
Beberapa permainan di atas dapat menguji konsentrasi anda serta pola pengenalan dan kecepatan serta ketepatan menghadapi ketegangan. Hal tersebut tentu akan meningkatkan ketajaman serta keterampilan otak kita.
2. Melakukan Olahraga, Ringan Juga Bisa!
Hal kedua yang bisa anda lakukan sebagai bentuk melatih otak adalah dengan berolahraga. Olahraga yang bisa anda lakukan untuk melatih kinerja otak tidak harus olahraga yang berat. Berjalan kaki minimal 15 menit yang dilakukan selama 3 kali dalam seminggu sudah cukup. Hal tersebut akan membuat koneksi sehingga lebih dapat melakukan berbagai tugas serta mengabaikan gangguan yang ada.
Banyak studi yang menyebutkan bahwa dengan melakukan senam aerobic minimal 45 menit saja yang dilakukan selama 3 kali dalam satu minggu juga dapat meningkatkan mental seseorang hingga 25%. Kegiatan olahraga tidak hanya meningkatkan pertumbuhan sel fisik, tetapi juga sel saraf baru di otak, mengalirkan lebih banyak darah serta oksigen ke otak sehingga hal tersebut akan membuat otak semakin cerdas.
Berolahraga juga memiliki manfaat lain untuk otak yaitu meningkatkan daya ingat, mengurangi stress, mengatasi depresi yang ada, memperlancar suplai BDNF serta meningkatkan sensitivitas terhadap insulin.
3. Meditasi, Sepertinya Menenangkan
Kegiatan meditasi ternyata merupakan salah satu alternative kegiatan yang bisa meningkatkan kecerdasan otak. Ia sangat efektif sebagai serta bermanfaat untuk peningkatan kecerdasan otak. Teknik-teknik yang dilakukan selama meditasi dapat meningkatkan konsentrasi, kecerdasan serta kefokusan otak. Adapun ketenangan yang diperoleh dapat mengusir adanya stress serta kecemasan. Hal ini tentu mampu mengurangi beban yang ada di otak serta otak mampu beraktifitas dengan lebih optimal.
Wah, ternyata hal-hal sepele bisa meningkatkan kecerdasan otak kita ya. Nah, bagi kamu yang ingin menggali banyak informasi menarik dan seru lainnya tentang ilmu-ilmu sains, atau pengetahuan umum lainnya serta bagi kamu yang sedang mencari bimbingan les belajar, jangan ragu untuk mengunjungi bilikcerdas.com. Bilikcerdas.com merupakan lembaga les privat Jogja yang terbaik dengan harga murah dan bergaransi. Terdapat berbagai layanan yang kami tawarkan untuk kamu. Kamu juga bisa menghubungi kami di 087704551258.